Я боюсь высоты

У меня акрофобия или боязнь высоты. И ещё, у меня столько тараканов, что этот, долгое время, оставался без внимания.

На днях, было время, и я задумалась о страхе перед высотой.
Заметила, что как-то справляюсь со своими чувствами, когда прохожу, к примеру, веревочную трассу. Но там есть страховка. Мне не нужно надеяться только на себя.

Наяву и во сне - я часто ощущаю настоящий ужас от высоты.
Помню в подростковом возрасте были полеты во сне, и я наслаждалась...



А что же сейчас?
Сейчас я все сильней ощущаю сильный страх, когда даже представляю себя или своего ребенка, выглядывающем из окна.
Когда начала анализировать - что же это за навязчивые чувства (фобия) и почему они с каждым годом увеличиваются...я вдруг осознала:
Меня пугает не высота, я боюсь того, что глядя вниз ко мне приходят мысли - спрыгнуть. Осознав это - я была в недоумении, как же это?! А вот так! Представить сложно, но получается, что я не доверяю сама себе.
Я не доверяю себе, что оказавшись у пропасти - не спрыгну...

Я помню классификацию суицидальных мыслей еще из института. Если вкратце, это:
  1. Стадия. Случайные мысли.
Мысли о суициде, как выход из сложной ситуации. "Нет человека - нет проблемы". Это реакция психики. Эти мысли не опасные, просто залетают и вылетают. Здесь можно справиться самостоятельно. Просто нужно переключить себя на поиск решения в конструктивном ключе и помнить, что нужно искать другой выход. Вы сейчас растеряны и мыслите хаотично...
  1. Стадия. Замысел.
Это когда человек начинает все чаще и чаще задумываться об этом. Примеряет эти мысли. На этой стадии необходима помощь. Поговорить с тем, кому доверяешь. Выговориться. Пережить, прочувствовать и идти дальше.
  1. Стадия. Намерения и попытки.
Это когда человек находиться в таком состоянии, что для него уже всё решено. Он все распланировал. Он не планирует ни с кем говорить об этом. Внешне может даже не будет видно, что происходит в его душе. Очень важно быть внимательными друг к другу, и тогда от любящего взгляда ничего не ускользнет - вы увидите что что-то не так...и сможете предотвратить эту трагедию.

И что же теперь?
Теперь есть понимание что происходит, и есть направление, выход. Мне нужно научиться доверять себе!
Мне уже почти сорок лет. Это значит, что за  эти годы я не научилась ЭТОМУ и ЭТО очень влияет на качество моей жизни.
В конце концов у меня же есть дети, и я должна передать им важный жизненный опыт - быть в ладу с самим собой.

С чего начну?
Сейчас есть множество психологических техник помогающих вернуть доверие себе.
Если говорить о психологической школе, то я приверженец экзистенциализма.
Необходимо прорабатывать свои чувства на основании экзистенциального анализа.
Осознать себя, почему сформировалось это недоверие? Каким образом его нужно выстраивать?

Когда я проводила различные консультации, я часто сталкивалась с тем, что люди не доверяют себе. Излишний вес, сутулость, низкая самооценка, необузданный гнев, отсутствие границ и т. п. - это всего лишь самые заметные симптомы отсутствия доверия к себе. Большим не хочу вас грузить.


Безусловно, мы учимся в начале - доверять своим родителям, этому миру, чтобы затем научиться доверять себе.

Именно эта задача, является одной из фундаментальных в воспитании:
Ребенок должен:
- ощущать безопасность и научиться доверять миру, чтобы со временем научиться доверять самому себе;
- получить опыт "умение обходиться с самим собой" (уметь себя успокоить, вдохновить, объяснить себе что-то...).
Это так важно!

Я попала в точку! Потому что слезы хлынули...когда находишь ТО САМОЕ...вместе с болью приходит и радость...я понимаю, что есть перспектива освобождения.
Я мысленно вижу себя свободной! Вперед! Начну учиться доверять себе и миру.
Я понимаю, что будут трудные моменты, но я справлюсь и буду праздновать все победы!

Очень хочется узнать а как у вас всё происходит? Какие тараканы? Какие методы борьбы с ними?

Отправить комментарий

Популярные сообщения